10 loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khoẻ

10 loại thực phẩm dưới đây không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn rất tốt cho sức khoẻ của bạn. Cần tây tốt cho xương khớp Cân tây...
76

10 loại thực phẩm dưới đây không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn rất tốt cho sức khoẻ của bạn.

Cần tây tốt cho xương khớp

Cân tây là thực phẩm rất tốt cho hệ xương khớp. Vì trong cần tây có chứa nhiều natri và chất silic giúp xương chắc khỏe.

Cà rốt tốt cho mắt

Cà rốt có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, đặc biệt beta-carotene, chống lại sự thoái hóa điểm vàng và ngăn ngừa đục thủy tinh thể ở người già. Cà rốt cũng có khả năng tăng cường lưu lượng máu, giúp đôi mắt luôn khoẻ mạnh.

70

Nho rất tốt cho phổi

Theo một số nghiên cứu cho biết, những người ăn nhiều nho tươi thường giảm nguy cơ ung thư phổi và khí thũng. Vì trong hạt nho cũng có chứa hóa chất proanthocyanidin, giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn do dị ứng.

Quả óc tốt cho não bộ

Quả óc chó có chứa rất nhiều axit béo omega-3 và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường trí nhớ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy chiết xuất từ quả óc chó giúp phá vỡ các protein liên quan đến bệnh Alzheimer.

71

Cà chua tốt cho tim mạch

Trong cà chua có chứa lycopene, hóa chất thực vật làm giảm nguy cơ bệnh tim và một số bệnh ung thư.

Cam, bưởi tốt cho ngực

Cam, bưởi và quýt đều rất tốt cho tuyến vú của phụ nữ. Đặc biệt, trong bưởi cũng chứa chất limonoids, được chứng minh giúp ngăn chặn sự phát triển u trong tế bào mẹ.

73

Gừng rất tốt cho dạ dày

Gừng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe,  tốt cho hệ tiêu hoá, dạ dày và chữa buồn nôn, say xe hiệu quả.

Nấm rất tốt cho tai

Trong nấm có chứa nhiều vitamin D dồi dào, giúp cải thiện thính giác. Vì vậy, đừng quên bổ sung nấm vào chế độ ăn hàng ngày.

Chuối giúp tinh thần tốt hơn

Chuối chứa tryptophan, một loại protein, khi tiêu hóa được chuyển đổi thành serotonin, hóa chất hạnh phúc cho não bộ. Vì vậy, ăn chuối sẽ giúp điều chỉnh tâm trạng tốt hơn, ngăn ngừa chứng trầm cảm hiệu quả.

75

Trái bơ  tốt cho tử cung

Trong bơ có chứa nhiều axit folic, giảm nguy cơ loạn sản cổ tử cung, một tình trạng của tiền ung thư. Phụ nữ ăn 1 quả bơ/ngày sẽ giúp cân bằng kích thích tố, kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa ung thư cổ tử cung.

Ngân Nga

 

Cải thiện cân nặng hiệu quả với Nutrigain Plus+
Chuyên mục
Sức Khỏe
Không có bình luận

Để lại câu trả lời

*

*

Bài viết liên quan